[역류성식도염 #138] 578일차. 오랜만에 상태

20211130

 

1. 지키고 있는 것들

 

- 천천히 먹기

- 밀가루, 튀김, 설탕 먹지 않기

- 저녁 먹고 걷기

- 7시 이후 먹지 않기

- 양배추즙

- 식도염 베개

 

2. 상태

 

- 아침에는 상태 좋음. 

- 저녁 먹은 후부터 이물감과 가슴답답함이 있음. 고통스러울 정도는 아님.

- 자는데 문제 없음. 

- 저녁 먹고 나서 걷기를 할 때와 안할 때의 컨디션 차이가 심함. 무조건 걸아야 함. 

 

이정도의 고통은 오히려 좋을 수 있다고 생각됩니다. 약간 불편한 정도라 살만하고, 약간 불편해서 꾸준 한 관리를 하게 됩니다. 어느날 갑자기 완전히 괜찮아진다면 나쁜 습관으로 돌아갈 것 같아요. 이렇게 생각해야 덜 우울합니다ㅎㅎ