[역류성식도염 #23] 101일차. 커피마신 후 안좋다

20200728

 

오늘은 토요일이다. 지금 글을 쓰는 시간이 7시 반인데, 이물감이 심하다. 이건 아니다 싶을 정도의 이물감이다. 원인을 찾아보자. 

 

토요일 일과는 매주 비슷하다. 오전에 책읽고, 점심먹고 카페에가서 책읽고 공부하다 저녁먹고 집에 들어온다. 오늘도 그랬다. 

 

오늘 다른게 있었다면 점심을 자극적이고 기름짓 것으로 많이 먹었다는 것과, 커피를 마셨다는 것이다. 

 

원인은 두가지 중 하나일 것 같다. 아니면 둘다이거나. 

 

자극적이고 기름진 음식과 카페인은 역류성식도염에 좋지 않다. 

 

지난주 부터 커피는 마셨고 괜찮았었다. 오늘 커피는 '진하다'는 느낌이 있었다. 앞으로는 디카페인으로 주문해야겠다. 

 

당분간 또 관리해야겠다. 불편한 것도 있지만, 관리하라는 사인을 보내주는 몸에게 고맙다. 

 

- 자극적인 것 먹지 말자

- 커피도 한동안 먹지 말자 (괜찮아 진 뒤에는 디카페인으로)

- 역류성식도염 베개 당분간 다시 사용하자

 

기름지고 자극적이었던 대창아 너때문인가봐...널 포기할 순 없으니 언능 나을게...