[역류성식도염 #63] 219일차. 뼈해장국, 이집 안되겠다

20201129

 

컨디션이 정말 좋았는데, 이물감도 거의 없었는데 어제 밤 흉부작열감 새벽에 깼다. 두번이나 깼고, 거의 잠을 못잤다. 

 

다행히 이유를 안다. 

 

9시 이후에 물을 많이 먹었다. 룰을 어긴 것이다. 자기 전에 물을 먹으면 상체를 들고 누워도 역류한다. 위가 펌핑을 할 때 물+위산이 부피가 커서 역류가 심해지는 것 같다. 

 

9시 이후에는 절대 물을 먹지말자.