[역류성식도염 #73] 257일차. 먹어도 되는 간식 **

20210107

 

역류성식도염에 걸리고 나서 '튀김' '밀가루' '가공육' '단것' 을 끊었다. 먹을 수 있는게 거의 없다. 간식을 못먹으니 너무 힘들어서, 먹을 수 있는 건강 간식들을 테스트해보았다. 최대한 좋은 재료로 만들어진 제품들만 골랐다. 아래는 살아남은 것들이다. (광고 아니다. 직접 사먹어보고 추려낸 것들이다.)

 

1. 떡

빵을 너무 좋아하는데 빵은 역류성식도염에 최악이다. 밀가루+단것 조합이기 때문이다. 대신 떡을 사먹었는데 쿠팡에서 시켜서 냉동해놓고 하루에 한두개씩 녹여먹었다. 창억떡에서 나온 떡들이 개별 포장되어 있어 먹기 좋고 맛도 괜찮았다. 

 

 

https://link.coupang.com/a/MMs90

창억 부드럽고 쫄깃한 호박인절미 (냉동)

 

2. 고구마 스틱

고구마나 감자를 간식으로 먹으려고 사서 쪄먹는데 귀찮고, 남는건 상해서 찾아보다가 좋은걸 발견했다. 고구마 스틱인데, 과자 이런게 아니라 100% 고구마다. 당연히 쪄먹는 고구마보다 못하지만, 역류성식도염 환자에게 이정도면 맛있는 간식이다. 

 

 

https://link.coupang.com/a/MMtd2

한울푸드 NEW 촉촉 고구마스틱

 

3. 견과류

회사에서 일할 때 과자를 입에 달고 살았었다. 대체할게 필요했고, 씹히는 맛이 비슷한 견과류를 먹는다. 견과일은 당분이 많아 견과일이 없는걸로 골랐다. 너츠브라더 견과류를 계속 사먹고 있다. 

 

 

https://link.coupang.com/a/MMtiQ

너츠브라더 하루 한줌견과 블랙라벨

 

4. 다시마젤리

목이물감이 갑상선 문제일 수도 있다고 해서 사먹게된 젤리다. 다시마 10%정도 넣어놓고 다시마젤리라고 하는 애들과는 차원이 다르다. 다시마가 80% 이상 들어가있다. 

 

 

https://link.coupang.com/a/MMtod

초초 맛다시마 젤리

 

5. 오징어

다른 가공 오징어들은 속이 좀 안좋았는데 얘는 괜찮았다. 정말 맛있다. 하루에 두세개정도 집어먹는다. 

 

 

https://link.coupang.com/a/MMtrZ

오징어는 씹어야 맛이다 200g

 

6. 치즈

치즈는 왠만하면 다 괜찮았다. 스트링치즈도 괜찮고 포션치즈도 괜찮았다. 역류성식도염 환자들에게 괜찮다는건 맛있었다가 아니라 속이 편했다는 뜻이다.

 

 

https://link.coupang.com/a/MMtxg

해피카우 레귤러 포션 치즈 8개입

 

8. 강정

강정은 아무거나 먹으면 안된다. 밀가루가 섞여있지 않은 것으로 잘 골라야 한다. 강정과 비슷한 류로는 에너지바가 있는데, 마트에서 파는 에너지바류는 사실 밀가루바다. 오트,검은콩,그레놀라 등 좋다는 재료이름을 붙여놓고 고단백을 강조하지만 밀가루바다. 현미 강정이 안전하다. 

 

일단 이정도이고 계속 업데이트 하겠다. 역류성식도염에 걸린 분들 관리 잘해서 언능 낫길, 전보다 더 건강해지길 기도한다. 나도 그렇고.

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.