[역류성식도염 #92] 406일차. 내가 쓰는 베개 조합

20210606

 

현재 사용중인 베개 조합은 아래와 같다.

 

 

 

역류성식도염 베개 위에 편백나무 베개를 올려서 쓰고 있다. 

 

일단 역류성식도염 베개는 정말 정말정말 필수다. 여러번 강조해도 모자랄 정도로 중요하다. 소식하고, 역류성식도염에 나쁜 음식 잘 가려먹고, 운동을 한다고 해도 자면서 역류하면 말짱 도루묵이다. 내가 그랬었다. 아무리 관리해도 좋아지지 않았었다. 이유는 수면중 역류 때문이었다. 

 

역류성식도염 베개 사용이 처음에는 불편할 수 있는데, 적응되면 괜찮다. 대략 8개월 정도 사용하고 있는데 이제는 잘 잔다. 허리도 아프지 않다. 상체를 들고 자는 것이 수면무호흡에도 좋다고 한다. 아무튼 이건 필수다. 

 

역류성식도염 베개 위에 올릴 베개는 정말 여러가지 베개를 시험해봤다. 마약베개, 경추베개, 메모리폼베개, 일반베개 등 전부 다 시험해봤는데 아침에 목이 너무 아팠다. 편백나무 베개를 사용하고 부터 괜찮아졌다. 이게 좀 딱딱해서 처음에는 힘들 수 있는데 적응하면 괜찮아 진다. 나 뿐만 아니라 몇몇 주변 사람들도 편백나무 베개를 쓰기 시작했는데, 자고 일어나면 아프던 목이 이제 안아프다고 한다. 

 

위와 같은 조합으로 사용해보기를 권한다. 역류성식도염 베개는 다시한번 강조하지만 필수다. 

 

(20230121 아직도 역류성식도염 베개는 쓴다. 이젠 익숙해져서 별로 불편하지 않다.)

 

 

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